Entspannungstherapie

Viele Erkrankungen werden verstärkt und sogar ausgelöst durch chronischen Stress. Hiermit ist normalerweise nicht der Stress durch Trauma und Katastrophen gemeint, sondern der Stress, den wir tagtäglich begegnen, sowohl im Berufsalltag, als auch in der Freizeit und mit der Familie.

Nimmt der Stress Überhand, so kann dies zu zum Teil ernsten Erkrankungen führen wie

• Magenprobleme, Reizdarm
• Tinnitus
• Herz- Kreislauferkrankungen
• Burn-Out-Syndrom

um nur einige wenige zu nennen.

Neben der Therapie der körperlichen Beschwerden wirkt dabei eine Entspannungstherapie sehr gut, da diese den Stress reduziert, die körpereigenen Abwehrkräfte mobilisiert werden können und auch die Motivation für die Therapie gestärt wird.

Zum Einsatz kommen hier folgende Therapierichtungen:

• Hypnose
• Selbsthypnose
• Autogenes Training
• Progressive Muskelentspannung
• Phantasiereisen

Um es aber gleich vorweg zu sagen: Die meisten dieser Verfahren müssen, um sie optimal zu beherrschen, quasi als Hausaufgabe, eingeübt werden. Es ist wie beim Marathonlauf. Nur derjenige, der sich Zeit nimmt zum Training, kann dieses große Ziel erreichen.

Neben der Therapie sind die meisten dieser Verfahren auch zur Prävention geeignet. Zur Anwendung kommen diese in Einzelsitzungen, aber auch in Gruppen.

Einige Übungen können auf der Seite Entspannung im Audioformat mp3 angehört werden.