Abnehmprogramm

Abnehmen ohne Diät

Das Abnehmprogramm der Naturheilpraxis Schwarzer setzt auf Abnehmen ohne spezielle Diäten und Medikamente. Das Abnehmen ist das Ergebnis oder der Nebeneffekt eines bewusster geführten Lebens. Dies beinhaltet mehr Bewegung, bewusste Ernährung ohne auf manche Dinge gänzlich zu verzichten, Hypnose und Entspannungsübungen.

Im Bereich des Abnehmens gibt es viele Möglichkeiten und Angebote, die einen schnellen Gewichtsverlust anpreisen. Doch nach anfänglichen Erfolgen führen viele dieser Methoden zum bekannten Jojo-Effekt. Das ursprüngliche Gewicht ist nach einer gewissen Zeit wieder drauf und der Frust ist umso größer. Manche Diätformen oder Hilfsmittel sind darüber hinaus noch als gesundheitsschädlich einzustufen.

Verändern wir jedoch über eine längere Zeit hinweg langsam unser Ess- und Bewegungsverhalten, ohne direkte Verbote zu erhalten, dauert es vielleicht länger, bis ein gewünschtes Gewicht erreicht wird, jedoch ist dann ein Zustand erreicht, in dem auf nicht verzichtet werden muss und deshalb der Jojo-Effekt ausbleibt.

Das wichtigste hierbei: Das Abnehmen und die Umstellung auf eine gesündere Lebensweise wird vom Patienten selbst geschafft und zwar nur durch seine Motivation dafür. Die Naturheilpraxis Schwarzer unterstützt hierbei längerfristig.

Bevor mir der Umstellung begonnen wird, findet eine körperliche Untersuchung mit Bestimmung einiger Blutwerte statt (siehe ganzheitlicher Gesundheitscheck). Dies ist wichtig um vielleicht bestehende Krankheiten im Vorfeld zu erkennen und optimal zu versorgen.

Nachdem dies geschehen ist, werden die Ergebnisse ausführlich besprochen und wenn notwendig, Therapieoptionen erläutert.

Nun beginnt das eigentliche „Abnehmprogramm“, welches alleine, aber auch in Kleingruppen durchgeführt werden kann. Hierbei werden Vorschläge zu Sportarten besprochen, Tipps zur Ernährung gegeben und durch Hypnose und durch Erlernen von Entspannungsübungen die Motivation gestärkt.

Klicken Sie hier um eine persönliche Risikoeinschätzung vorzunehmen.

Möchte man Abnehmen, so ist es von Vorteil, sich erstmal einen Überblich zu verschaffen, was man den Tag über zu sich nimmt. Hier kann ein Ernährungsprotokoll heruntergeladen werden, welches dabei helfen kann.

Das Protokoll sollte dabei gewissenhaft über einen längeren Zeitraum verwendet werden und hilft, einen Schritt weiter zum bewussten Essen zu gehen (Ich mache mir mein Essverhalten bewusst).